深入了解寒濕症狀的特點及防治方法

在芒果视频18禁app日常生活裏,許多人尤其是老年人和女士經常手腳冰涼。在這個秋冬交替的季節,寒濕的症狀是什麽、濕寒體質如何調理、體內濕寒不宜吃什麽,這些問題是很多女士密切關注的。如果你想真正了解濕寒方麵的知識,那麽你一定不可錯過本文。

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 濕寒的症狀有哪些
很多女人在秋冬季節都會出現手腳冰涼的現象。在芒果视频app18禁无限观看的日常生活中,這都是屬於濕寒的一種症狀。那麽,寒濕體質究竟有什麽樣的表現形式呢?

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傳統醫書曾寫到:“寒主收引,其性凝滯”。即指寒邪入侵皮膚表層則表現為風寒感冒,出現惡寒無汗、頸項發緊、周身疼痛等症狀;入侵經絡關節則導致筋脈拘攣,肢體伸屈困難、疼痛;進一步入侵至髒腑,則傷及陽氣。而且,寒邪容易與濕邪和風邪結伴,形成風寒與寒濕。中醫講“千寒易除,一濕難祛”,即意為寒濕更傷身體,如風濕性關節痛的主要禍因就是寒濕。

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另外,體弱的人更易遭受寒濕的侵襲。中醫認為,“虛則寒,寒則濕,濕則凝,凝則瘀,瘀則堵,堵則瘤,瘤則癌。”意思是說,體質虛弱的人,陽氣不振,難以祛除寒邪,進而濕氣侵襲,以致血運不暢。尤其是久坐不動的上班族,容易出現寒和瘀的雙重特征。寒氣引起氣血瘀滯過久,則形成有形的腫塊,表現為腫瘤。

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通過以上的介紹,相信你已經了解了濕寒的相關症狀,那麽如果想遠離濕寒,更重要的是做好預防,芒果视频app黄下载安装應該在什麽方麵進行未病先防呢?
身體要做好內部保暖
寒氣由外而內侵入身體,平常注意保暖的同時,要更加注重5個部位的保暖工作。那麽,究竟從哪些部位開始保暖呢?
1、頭部
頭為“諸陽之會”,突遭雨淋或冬季不戴帽子,寒濕就會侵襲頭部,出現頭痛、頭昏、頭部沉重的感覺。晚上洗頭後濕著頭發睡覺,寒邪也容易侵入,所以一定要擦幹晾幹或用吹風機吹幹後再入睡。
2、肩頸背部
此處受寒日久,可引起頸椎病、肩周炎、背痛等病症。經常按摩大椎穴可振奮陽氣。最簡便的方法是兩掌心搓熱捂在大椎穴(低頭時頸後突起最高點的凹陷處);或者在洗澡時調高水溫,用熱水衝大椎穴五六分鍾。天冷外出最好戴上圍巾,穿個坎肩。
3、口鼻
冷飲會把寒氣帶入胃部,胃寒則易出現食欲不振、消化不良;鼻是空氣進出的通道,寒氣可以隨呼吸侵入肺部,導致寒痰咳嗽等症。
4、腰腹和前胸
腰部有命門穴,受寒會引起腰痛;腹部有神闕穴(即肚臍);前胸有膻中穴,長期寒瘀可致乳腺結節等症。女性穿衣露臍會導致腹瀉、痛經、不孕等病症。
5、腿腳
中醫常講,“寒從足下生,病從寒中來”,一些人喜歡光著腿、穿涼鞋,甚至秋冬還不穿襪子,很容易誘發老寒腿、膝關節炎等。建議平時多用熱水泡腳,還可以在水中放一些生薑、花椒、幹辣椒,以促進腿腳的血液循環。足部特別怕冷的人,睡覺時不妨穿上襪子。
驅寒“三字經”
時值秋末冬初,天氣漸寒,芒果视频18禁app需要在日常生活中采取一些措施,防止寒邪侵犯人體。為了加深了解,特為大家準備了秋冬驅寒“三字經”方便熟記。
1、順時令
多吃時令蔬果,如蘋果、蘿卜、白菜等。一日三餐要有規律,早餐重營養,午餐要吃好、吃飽,晚餐宜清淡、易於消化。

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 2、曬太陽
午後太陽當頭之時,曬20分鍾左右,讓陽光溫煦頭頂中心的百會穴,可起到通暢全身經脈、養腦補陽的作用。傍晚時分則可以背對陽光曬後背,最好是邊曬邊拍打按摩,有助調理五髒氣血。
3、邁開腿
“動則生陽”。陽氣足,寒濕就容易排出。秋冬季節可以選擇天氣暖和的時候到公園慢跑、散步、騎車等,建議每周3-5次、每次30-60分鍾。
4、少熬夜
熬夜的人大都會有類似的感受:一到淩晨三四點鍾,就會手腳冰涼、渾身發冷、腦子不聽使喚,這其實就是熬夜內耗氣血,寒邪趁虛入侵人體,導致經絡阻塞的表現。
因此,秋冬季更要保證充足的睡眠,以防寒邪傷身。建議作息調整為“早臥晚起”,如果時間允許,躺到陽光照耀時再起床最好,可以躲避寒邪,避免陽氣受到擾動。
5、控情緒
越是冬季越要把控好情緒,用恰當的方式宣泄情緒。特別是中老年人,要高高興興,學會寬鬆待人待事。
體內濕寒不宜吃什麽
1、太涼的食物

總體來說,寒涼、粘膩、不好消化的食物都要小心些,但具體食物要看做法和季節,比方植物中的瓜類,夏季適當吃無妨,入秋後其寒涼性比較突出;又比如雞平和微溫(而鴨相對來說認為偏陰偏濕),不過做得油膩的話,濕氣重的吃了雞一樣有一定的反應。
諸如此類例子很多很多,雖然食物的確有種種偏性,但是機械地說什麽能吃什麽不能吃並不妥,食物最好保持一定多樣性,不要過於偏食,隻要注意其性質有所側重就行。所以正確的辦法是多去理解中醫說的“濕”是怎麽一個原理(從中醫原理的角度),然後再去研究你常吃得到的食物會是怎麽回事,這樣更有利於養生健康。
2、甜食
濕氣重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃駐濕),包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃。可適量吃些辣椒發汗,脾最忌濕,所以可選擇薏米,茯苓,澤瀉,冬瓜,芡實祛濕健脾。另外,濕氣重的人要少思慮,思則傷脾。平常少食冷飲。
還需注意的是,癌症患者由於體內的大量營養被腫瘤消耗,因此容易形成陽虛,此時要注意適當補充富含蛋白質、維生素的食物,如牛奶、橘子等;多吃熱性的食物,如薑湯等;少吃油炸、煎烤、生冷食物。
如手術後的病人,可以多吃一些補氣血的食物:如大棗、龍眼等。為了避免臥床少動而出現便秘,可在醫生指導下適當多吃黑芝麻、山藥、蜂蜜及富含纖維素的綠色蔬菜。
拒絕濕寒 重返健康
什麽樣的人容易得癌症?專家提醒:寒性體質的人更易中招。
原因主要有兩點:第一,寒性體質的人通常免疫力低下,不能有效阻擋外部毒性物質的侵入,清除毒素的能力也相對較差,為腫瘤產生創造了先決條件。 第二, 寒性體質的人一般血液流動較慢,易形成瘀血和痰濁、氣滯相互“勾結”的狀況,“痰瘀互結”積滯在某個部位,長期在毒邪的作用下,就容易導致腫瘤的形成。
中醫理論認為,寒性體質是由於身體內部陰氣過剩,對營養物質消化和吸收的功能減弱,以至身體對熱量吸收減少而呈寒性。這類人群常出現以下症狀:手腳冰涼、怕冷,易感冒;易疲勞、浮腫,口唇色淡、舌苔發白;大便稀,容易腹瀉;小便色淡,尿頻、尿量多;食欲較差,吃東西常覺得沒有味道等。
臨床發現:和其他體質的人相比,不良生活習慣會顯著增加寒性體質者的患癌風險。如長期吸煙,更容易得肺癌;不注意飲水衛生,總吃變質的食物更易得胃癌。寒性體質的人如果長期肝氣不疏,如生悶氣、壓力大,精神抑鬱等,則男性容易得鼻咽癌、腎癌和肝癌;女性易出現乳腺癌、宮頸癌等。

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如果你正好是屬於寒性體質的人,也不要過於擔心,因為可以通過飲食、保暖、作息和運動等方式來改善體寒的症狀。
首先,飲食上要注意少吃生冷食物,北方冬季寒冷,可適當多吃溫熱的食品,如牛羊肉等;南方氣候較溫和,可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。
其次,要注意保暖。天氣寒冷時要及時增加衣服,以免“寒邪”入體。少呆在陰冷潮濕的環境,多曬太陽。
此外,要保持心情愉悅,每天充足睡眠,不要熬夜。遇到不愉快的事情,要及時采取恰當的方式發泄出來,多與家人、朋友溝通。

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最後,要注意鍛煉。慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來,促進血液循環,有助於減輕體寒症狀,長期堅持可逐漸改變寒性體質。但要注意避免進行高強度運動,否則易“發泄陽氣”,反而加重體寒。體質虛弱不適合運動者可以每天泡泡腳,用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋,泡20分鍾。在泡腳的同時揉搓雙腳, 效果會更好。
相信大家在看完上麵文章之後,對如何驅除濕寒都有了一定的了解。在溫度不斷變冷的秋冬時節,女士們千萬不要過分貪圖苗條身材而少穿衣服,保暖才是最關鍵的。日常生活中也要注意鍛煉,有氧運動不僅能促進血液循環,長期堅持還能改變濕寒體質。


希望大家都能夠遠離濕寒,擁有一個健康的體魄!
 

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